Iedereen heeft in deze tijd weleens behoefte aan een luisterend oor. Iemand die even meedenkt of even naar je verhaal luistert. Gelukkig zijn er veel mensen die klaar staan. Hieronder kun je snel en gemakkelijk informatie vinden. Blijf niet met je zorgen rondlopen. 

Algemene tips

  • Houd een vaste dagstructuur aan. Hierdoor heb je controle over je dag
  • Zorg voor voldoende ontspanning
  • Beweeg! Ga wandelen, fietsen of hardlopen. Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder legt in dit interview op YouTube met 3FM-dj Frank van der Lende duidelijk uit waarom wandelen zo goed is 
  • Probeer voldoende te slapen
  • Laat los waar je geen invloed op hebt
  • Alcohol en drugs verdoven tijdelijk je gevoelens, maar brengen op lange termijn veel meer problemen met zich mee
  • Kijk vooruit. Er komt een eind aan deze corona-pandemie. Als je over 5 of 10 jaar terugkijkt naar deze periode, wat zou je dan graag willen zien? Is er een manier om die dingen te realiseren?

Crisis

Heeft u direct de politie, ambulance of brandweer nodig? Bel 112!

Crisis - tijdens openingstijden (09.00 - 17.00 uur)

Heeft u een crisissituatie of direct behoefte aan contact over medisch of psychische zaken? Neem dan contact op met uw huisarts of bel bij spoed 112.
Heeft u geen directe medisch of psychische crisis? Neemt u dan contact op met uw casushouder of met de bureaudienst van het Sociaal Team via (0180) 330 300.

Crisis - buiten openingstijden

Heeft u een crisissituatie of direct behoeft aan contact over medisch of psychische zaken? Neem dan contact op met uw huisarts of bel bij spoed 112.
Crisis bij volwassenen? Neem contact op met Kwadraad via (088) 900 40 00.

Nu hulp nodig! www.ggdhm.nl/nuhulpnodig. Deze website bevat informatie voor inwoners van de regio Hollands Midden.
 

Zelfmoordpreventie

Denk je erover uit het leven te stappen? Of ken je iemand die het leven niet meer ziet zitten? Praat erover, je bent niet alleen! 113 Zelfmoordpreventie kan helpen. Je kunt hen bellen of met hen chatten.

Chat (www.113.nl) of bel 113 of gratis (0800) 0113 als je acuut hulp nodig hebt, zonder direct levensgevaar. Zij zijn 24/7 bereikbaar. Bellen is anoniem en vertrouwelijk.

Jongeren

Jeugd en jongerenwerk

Gezamenlijk plezier maken, nieuwe dingen leren, je talenten ontwikkelen en vrienden maken zijn in het jeugd- en jongerenwerk van Welzijn Zuidplas belangrijk.

Je kunt bellen naar (0180) 315 381 en mailen naar info@welzijnzuidplas.nl. Ook kan er contact opgenomen worden met Luug Smit (Ambulant Jongerenwerker en Zorg Coördinator ’t Blok) via 06 34 93 67 69. Op www.welzijnzuidplas.nl kun je meer informatie vinden.

Jongerencoaches

Loop je even vast thuis, op werk, op school, in een relatie? Of wil je jouw talenten ontwikkelen? En wil je hierbij graag ondersteuning hebben? Dan kan de jongerencoach je helpen. De jongerencoach van Welzijn Zuidplas helpt bij het vinden van een oplossing voor jouw probleem. Je staat er niet alléén voor. Samen met de jongerencoach ga je onderzoeken wat je dwarszit en hoe je verder kunt:

Jonge mantelzorgers

  • Ben je een jonge mantelzorgen en heb je behoefte aan ondersteuning of een luisterend oor? Dan kan je contact op nemen met Annelies Simons ondersteuner Jonge Mantelzorgers, via 06 43 03 04 37, e-mail annelies@welzijnzuidplas.nl

Hoe zit dat

Op de website www.hoezitdat.info vindt je informatie voor jongeren op het gebied van:

  • Lichaam en Gevoel
  • Familie en vrienden
  • Internet en mobiel
  • Pesten en geweld
  • Relatie en seks
  • Roken drank en drugs
  • School en Toekomst
  • Wonen, Werken en Geld

Hulplijnen voor jongeren

  • De Kindertelefoon, www.kindertelefoon.nl of via 0800 0432 (ook chatten). Voor alles wat je bezighoudt (openingtijden op de website)
  • Ease, www.ease.nl of via  (043) 205 81 06 of 06 82 41 00 40 (ook via chat, Facebook of Instagram). Voor jongeren tussen de 12 en 25, die ergens mee zitten en daar over willen praten (openingtijden op de website).

Extra informatie

Betrouwbare informatie over psychische klachten en emotionele problemen vind je onder andere op www.ggzkinderenenjeugd.nl, www.psychowijzer.nl, www.gezondheidsplein.nl, www.korrelatie.nl of bij www.thuisarts.nl.

Iedereen

Zelfhulptraining Eenzaamheidsvirus – Corona

Heb je last van eenzaamheid door de maatregelen rondom het coronavirus? Dan kun je gratis het zelfhulpprogramma Eenzaamheidsvirus-Corona volgen op www.therapieland.nl.

Leer ontspannen

VGZ heeft een app ontwikkelt met allerlei ontspanningsoefeningen. Deze app is ook voor mensen die niet bij VGZ verzekerd zijn. Meer informatie: www.vgz.nl/mindfulness.

De luisterlijn

Voor een luisterend oor en een goed gesprek. Bellen met de telefonische hulpdienst kan anoniem, dag en nacht, alle dagen van de week, het hele jaar door. Ook kunt u mailen of chatten.

Luisterlijn voor ondernemers

Luisterlijn voor ondernemers die willen bellen over psychische- of lichamelijke klachten die het gevolg zijn van de corona crisis.

Mind Korrelatie

Voor hulp bij psychische of mentale problemen. 

Praten over verlies

Verlies is er in verschillende vormen; het verlies van een dierbare, of van werk, of het verliezen van een droom. Via de website www.pratenoververlies.nl  kunt u chatten hierover met iemand.

Medische of psychische zaken

Voor medisch of psychische zaken neemt u contact op met uw huisarts, of bel bij spoed 112.

Meldpunt Zorgwekkend Gedrag

Uw buurman gedraagt zich de laatste tijd verward en u maakt zich daar zorgen over. Of iemand uit uw omgeving kan niet goed meer voor zichzelf zorgen, woont in een vervuild huis of zit door oplopende schulden in de problemen. Vaak gaat het om personen die door een opeenstapeling van zaken zoals schulden, psychische problemen of het verlies van dierbaren, de grip op hun leven (dreigen te) verliezen.  Er is geen direct gevaar voor de persoon zelf of zijn omgeving, maar duidelijk is dat hulp nodig is. Deze zorgen kunt u melden bij het Meldpunt Zorgwekkend Gedrag. U wordt dan doorverbonden met een lokale medewerker.

0800-1205 (tijdens kantooruren); www.meldpuntzorgwekkendgedrag.nl

Stichting Kernkracht

KernKracht is een regionale belangenorganisatie voor cliënten en familie in de geestelijke gezondheidszorg, verslavingszorg en maatschappelijke opvang van dak- en thuislozen. Zij bieden steun, informatie en advies en hebben onder andere een digitale huiskamer en de mogelijkheid tot het spreken van een ervaringsdeskundige.

Sociaal Team Zuidplas

Het Sociaal Team biedt ondersteuning aan inwoners van alle leeftijden die een hulpvraag hebben. Heeft u bijvoorbeeld vragen over de opvoeding of het gedrag van uw kind? Maakt u zich zorgen over uw financiële situatie, uw gezondheid of de manier waarop u woont? Neem dan contact op met het Sociaal Team.

Welzijn Zuidplas

  • SaaM (Steun aan Mantelzorgers, snel en eenvoudig lichte ondersteuning thuis)
  • Raad en Daad De Postkamer. Hulp bij o.a. formulieren invullen of lezen van post. 
  • Budgetmaatjes voor het op orde krijgen van administratie en financiën 
  • Zuidplas verbindt; gezamenlijke aanpak tegen eenzaamheid
  • Ouderenadvies; Heeft spreekuren in diverse dorpen. Er kan ook een afspraak aan huis gemaakt worden.
  • Ondersteuning bij dementie
  • Lotgenotencontacten en themabijeenkomsten (o.a. voor cliënten met dementie en hun familie). 
  • Gesprekken aan huis met cliënt o.a. voor een luisterend oor, ondersteunen bij het maken van een dagstructuur.
  • Bemiddelen bij inzetten van vrijwilligers
  • Onafhankelijke cliëntondersteuning
  • Mantelzorgondersteuning

Middelengebruik

Er is een toename te zien in het middelengebruik. Geldt dat ook voor u of iemand in uw omgeving? Trimbos heeft informatie beschikbaar. www.trimbos.nl/mentaal-gezond-door-de-crisis Voor een verwijzing naar professionele hulp kunt u contact opnemen met uw huisarts.

Onafhankelijk cliëntondersteuning

Als u een vraag of probleem hebt op het gebied van zorg, werk, jeugdhulp, wonen, onderwijs en/of inkomen, kunt u misschien hulp gebruiken bij het stellen van deze vraag en/of het bespreken van het probleem. Of heeft u hulp nodig maar weet u niet precies hoe u dit aanvraagt of wat er voor u is? Een onafhankelijke cliëntondersteuner helpt u bij:

  • Het vinden en regelen van de juiste hulp
  • Het begrijpen van regelingen, invullen van formulieren en ordenen van administratie
  • Het opdoen van nieuwe contacten
  • Het contact met (zorg)instanties

Meerdere organisatie bieden onafhankelijke cliëntondersteuning aan:

Stichting KernKracht

MEE

Senioren Actief Zuidplas

  • t. 06-27 19 26 90
  • e. info@sazuidplas.nl
  • i. www.sazuidplas.nl 

Welzijn Zuidplas

Meer informatie

Mocht u graag iets willen betekenen voor een ander? Ook nu tijdens corona zijn vrijwilligers hard nodig. Welzijn Zuidplas kan u meer vertellen over vrijwilligerswerk in Zuidplas. Kijk voor meer informatie op www.welzijnzuidplas.nl.

Ook NPV kan meedenken en helpen bij allerhande praktische of medisch-ethische vragen. Ga naar www.npvzorg.nl.